2023년 4월 27일 함마음 노인대학(보건소 특강) > 함마음 노인대학

오늘은 함마음 노인대학에서 보건소 특강을 진행했습니다.

노년기 건강한 식습관과 하루에 꼭 섭취해야하는 영양소에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

거제시 보건소에서 어르신들을 위해 밥에 넣어 섭취하면 좋은 잡곡류를 준비해 주셨습니다.

 

두 번째 시간으로는 노년기에 손실되는 근육의 종류에 대해 알아보며, 근손실을 예방할 수 있는 스트레칭과 간단한 근력 운동을

진행해 보았습니다. 허리와 종아리, 허벅지는 몸을 구성하는 중요한 근육부위인데요, 스쿼트와 팔 스트레칭 등으로 예방법을 알아보았습니다.

 

마지막으로 혈압과 혈당을 체크하고 집에서 간단하게 할 수 있는 근력운동밴드, 대장암 검사지를 주셨습니다.

다행히 함마음 노인대학 어르신들은 큰 문제 없이 정상혈압과 혈당수치가 나왔습니다.

 

앞으로도 함마음 어르신들이 건강하고 활기찬 노후를 보내실 수 있도록 알찬 함마음 노인대학이 되겠습니다.