2024년 9월 19일 함마음 노인대학(라인댄스, 노인운동교실) 3회기 > 함마음 노인대학

2024년 9월 19일 함마음 노인대학(라인댄스, 노인운동교실) 3회기

1교시 라인댄스 진행되었습니다.
명절을 보내고 온 어르신들과 안부인사를 나누고 가볍게 스트레칭으로 수업을 시작하였습니다. ^^
여러 신나는 음악과 함께 팔, 다리, 어깨, 허리 등 전신 운동이 될 수 있으면서도 간단하고 쉬운 율동을 배워보았고,
어르신들은 율동 후에 땀이 나고 숨이 가쁘지만 몸을 개운하게 풀 수 있어서 좋았다는 반응이었습니다.

2교시는 노인운동교실 진행되었습니다.
흥이 나는 음악과 함께 리듬에 맞춰 박수치며 수업을 시작하였습니다.
자리에서 일어나 어르신들끼리 손을 맞잡고 발걸음에 번호를 붙여 1번~4번 걸음을 반복하였습니다. ^^~
1번은 쿵쿵쿵짝, 2번은 쿵쿵짝짝 등
바닥에 딛는 발을 번갈아 가며 반복하는 운동으로 인해 다리 운동 및 기억력 유지에 도움이 될 수 있었습니다.
어르신들은 힘들어하는 기색 없이 수업이 끝난 후에도 강사가 가르쳐 준 걸음을 혼자 연습하는 모습을 보였습니다. ^^